チートデイ
第三回ブログ
こんにちはあるいはこんばんは
ダイエット頑張っているぶ～ちゃんです。
今日はチートデイについてお話します。
このブログを読んでもらっている人ならもうチートデイについてご理解いただけてるかと思います(*'▽')
チートデイとは何ぞや？と思われる方もいらっしゃると思うので、念のためためにご説明します。
あくまで私個人の考え方なので、間違えてる場合がございますｗｗｗｗ
チートデイとは
普段糖質制限ダイエットなど行っているときに、だんだんと体重が落ちていますよね？
しかし、ある程度体重が落ちてくるとそれ以上体重が減らなくなることを経験したことがあります。
それは脳が勝手に、これ以上やせてしまうと体が危険かもしれない！と信号を出してしまいます。
それを防ぐために、一週間に１回など好きになんでも好きなものを食べて栄養を補給する役割がチートデイです。
私は、今日がその念願のチートデイ！！！！！
まだ、ダイエットの知識などはないのでたくさん食べてしまいました・・・・・
念願のからあげ・・・餃子・・・・とにかくいろんなものを食べてしまいました・・・・
ほんとにこれだけ食べていいのか？という疑問が残りますが・・・
まだ初心者なので、お手柔らかにお願いしますｗｗｗｗ
チートデイに詳しい方はぜひ私に、最適な頻度や食べる量について教えていただきたいです！！！
それでは今日のブログはここまでにします！
またの更新お楽しみに～～～
第二回 ダイエット記録
こんにちはあるいはこんばんは
第二回のブログです！！
実は更新頻度が毎日じゃなかったですよね？？？
そうなんです・・・いったそばからいきなり更新をしない
これがぶ～ちゃんなんです
三日坊主・・・いや一日坊主ｗｗｗｗｗｗ
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］で2ヶ月間で体重マイナス１５kg 
申し訳ございません・・・
まぁ閲覧されてる方は少ないと思いますが・・・
日記のためにブログを書いているので、マイペースに頑張りたいと思います。
実はぶ～ちゃん毎日ジムに行っています。
筋トレは定期的にしていたんですが、有酸素運動が大の苦手です！
そんな僕でも最近ジムで有酸素トレーニングを始めました！
筋トレのほうも結構ガチトレーニングするようになり、早くも半月が経ちました
なんと・・・・・・・・
逆に太ってました(*´Д｀)
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］で2ヶ月間で体重マイナス１５kg
やめたくなりました・・・・・
しかし頑張ります！
次の報告をお楽しみに～
ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】 
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ブログの路線発表！！！！！！！
～第一回 ダイエット記録～
このダイエットは続くのか！？
初ブログです・・
皆さんこんにちは！あるいはこんばんは！！
ぶ～ちゃんと申します。
関西に住んでいる２０代です・・
皆さんブログを始めるにあたってどんな内容の記事にしようかと悩んでいませんか？
初めて、される方は悩んでいるはずです・・・
なぜなら僕もその一人だからです・・・
これといった特技もなく趣味もありません・・・
ネガティブ発言ばかりで申し訳ないですｗｗｗ
人と違った特徴といえば・・・・デブで体が大きいということだけです・・・
体重は三桁と自分でもびっくりしてしまいます！！！
ですので、今からダイエットを頑張りたいと思います！！
もちろん無理はせずに頑張っていきたいと思っております。
毎日ブログで経過更新を始めようと思います！！（できる限り・・・）
それでは、私のダイエット企画スタートです！！！
ウエスト-10cmを目指す、パーソナルトレーニングジム【WELBEX】 
